Vademecum diabetyka-prewencja stopy cukrzycowej

Prewencja ZSC obejmuje:

  • Codzienne oglądanie stóp, również od strony podeszwowej np. lusterkiem oraz skóry między palcami.
  • W przypadku zauważenia zmiany na skórze, należy ją zdezynfekować np. Octeniseptem, zaopatrzyć jałowym gazikiem i jak najszybciej skontaktować się ze swoim lekarzem.
  • Unikanie urazów mechanicznych ( np. skaleczenia przez ciała obce), urazów termicznych (np. poparzenie gorącą wodą, stanięcie na rozgrzanym piasku na plaży),  unikanie działania żrących płynów na skórę.
  • Regularne wizyty u podologów.
  • Szybką identyfikację infekcji w obrębie stóp ( np. grzybica ) oraz natychmiastowe rozpoczęcie leczenia.
  • Codzienną higienę stóp, na którą składa się mycie stóp w wodzie o temperaturze poniżej 37 ° C, polecane mycie pod bieżącą wodą, aby nie spowodować maceracji skóry w wyniku namaczania. Dokładne osuszenie skóry miękkim ręcznikiem, szczególnie w przestrzeniach między palcami.
  • Stosowanie rekomendowanych kremów do stóp.
  • Obcinanie paznokci na prosto, a nie okrągło, chroniąc paznokieć przed wrastaniem w wał paznokciowy.
  • Używanie pilnika zawsze w jednym kierunku, aby nie powodować uszkodzenia płytki paznokcia.
  • Nieużywanie ostrych przyborów do pielęgnacji stóp.
  • Unikanie przyklejania plastrów na skórę, ewentualnie używanie bandaża nieelastycznego.
  • Używanie skarpetek z włókien naturalnych, nieuciskających.
  • Stosowanie zalecanego obuwia i wkładek, dopasowanych indywidualnie do chorego. Obuwie powinno być tworzone z naturalnej, miękkiej skóry, z szerokim przodem i na twardej podeszwie. Obuwie powinno być o 1-2 numery większe od stopy. Przed ubraniem buta należy dokładnie sprawdzić jego wnętrze. Nowe buty powinno się nosić początkowo w domu i nie dłużej niż 3 godziny [29]. Trzeba zwracać uwagę, aby zbyt mocno nie wiązać sznurówek. Wkładki do butów powinno się oceniać pod względem zużycia i zmieniać nawet 4 razy do roku. Latem unikać chodzenia w klapkach i butach z odkrytym przodem.
  • Codzienne ćwiczenia stóp, spacerowanie.